La boxe, l'un des sports de combat les plus anciens et les plus respectés, est basée sur une combinaison de la technique, la vitesse e stratégie. Chaque boxeur, de l'amateur au professionnel, doit maîtriser une série de coups fondamentaux qui, avec l'aide de l'équipe d'entraînement, peuvent être utilisés pour la préparation du combat.Entraînement, Les coups fondamentaux peuvent être adaptés et variés pour créer un arsenal offensif unique. Examinons les principaux coups de la boxe et comment chacun d'entre eux peut être utilisé efficacement sur le ring.

1. Le coup d'estoc

Le direct est considéré par beaucoup comme le coup le plus fondamental de la boxe. Exécuté avec le main avant par rapport à la garde, généralement la gauche pour les boxeurs droitiers, il s'agit d'un coup rapide et direct. Elle n'a pas pour but premier d'infliger des dommages importants, mais sert à maintenir la distance avec l'adversaire, à casser le rythme, à préparer des combinaisons et à créer des opportunités pour des frappes plus puissantes.
Le direct exige de la précision et de la vitesse plutôt que de la force, et un boxeur qui le maîtrise peut garder son adversaire sous contrôle et conserver une position avantageuse sur le ring.

2. Le croisé

Le coup d'estoc, également connu sous le nom de croisé, est un coup plus puissant que le coup d'estoc et est exécuté avec la main gauche. main arrière la main la plus éloignée de l'adversaire. Il est lancé en travers de la ligne médiane du corps, d'où son nom, et est souvent utilisé comme coup de conclusion dans les combinaisons. La puissance du coup d'estoc provient de la rotation des hanches et du torse, combinée à un mouvement fluide du bras arrière.
Lorsqu'il est exécuté correctement, le coup d'estoc peut infliger des dommages importants, car il utilise l'extension complète du corps et du bras, atteignant l'adversaire avec force et précision.

3. Le crochet

Le crochet est un coup circulaire exécuté sur le côté, généralement à la tête ou au corps de l'adversaire. Le crochet gauche est le plus courant, mais il peut également être exécuté avec la main droite. C'est un coup puissant, rendu dévastateur par la rotation du torse et le transfert de poids d'une jambe à l'autre.
Le crochet gauche est le plus courant, mais il peut également être exécuté avec la main droite. trajectoire latérale rend le crochet difficile à prévoir et à parer, surtout lorsqu'il est utilisé en combinaison avec d'autres coups. C'est une arme efficace pour contourner la défense de l'adversaire en frappant les zones latérales de la tête ou du torse.

4. L'Uppercut

L'uppercut est l'un des coups les plus spectaculaires et les plus dévastateurs de la boxe. Il est lancé du bas vers le haut visant généralement le menton ou le corps de l'adversaire. Il peut être exécuté avec les deux mains, bien que l'uppercut droit soit souvent plus puissant.
Le coup utilise la force des jambes et la poussée vers le haut, et est particulièrement efficace lorsque l'adversaire est proche ou baisse sa garde. S'il est bien exécuté, l'uppercut peut déstabiliser l'équilibre de l'adversaire et provoquer des KO, car il touche une zone vulnérable telle que le menton.

5. L'uppercut au corps

L'uppercut au corps, une variante de l'uppercut, est moins connu que l'uppercut à la tête, mais tout aussi important. Il vise la zone du plexus solaire ou des côtes, où les boxeurs sont particulièrement vulnérables. Ce coup n'a pas toujours pour but de mettre KO, mais plutôt de affaiblir l'adversaire en réduisant sa résistance et sa capacité à se déplacer rapidement.
Un boxeur qui attaque constamment le corps peut "briser" la défense de l'adversaire, l'obligeant à baisser les mains et à créer des ouvertures pour des coups de tête.

6. La frappe par-dessus la jambe

La frappe par-dessus est une variante du coup d'estoc, mais elle est lancée avec une trajectoire en arc de cercle. Ce mouvement circulaire permet de contourner la garde de l'adversaire, surtout si le boxeur est plus petit ou si l'adversaire a une garde haute. Bien qu'il soit plus long à exécuter que les autres coups d'estoc, il peut être percutant et puissant, surtout s'il est lancé au bon moment.

La maîtrise des coups de base est essentielle pour tout boxeur, mais le véritable art de la boxe réside dans la capacité à combiner ces coups, à les adapter et à les modifier en fonction de la situation sur le ring. Le direct, le direct, le crochet et l'uppercut ne sont que la base d'un répertoire beaucoup plus large, qui comprend des variations, des feintes et des mouvements défensifs. Comprendre quand et comment utiliser chaque coup distingue un bon boxeur d'un grand champion.

Tous ces coups peuvent être entraînés de trois façons :

1. Avec un partenaire d'entraînement c'est-à-dire un partenaire de combat Entraînement avec lequel vous pouvez répéter ces coups comme s'il s'agissait d'un vrai combat. Pour vous entraîner avec un partenaire d'entraînement, nous vous recommandons d'utiliser des Gants de boxe entraînement que vous choisirez en fonction de votre poids. Lisez aussi cet article : Guide pour choisir le Gants de boxe boxe

2. Avec votre maître de boxe à travers leEntraînement ai focus pav. I pavé de mise au point sont des cibles portées par votre maître que vous devez atteindre sur commande.

3. Avec équipement spécifique. Pour la musculation, nous recommandons l'utilisation d'un Sac de frappe ou d'un Sac de boxe à eau instruments tels que le punching ball ou le Ballon double elastique.