L'Entraînement avec frappeurs est l'une des bases d'apprentissage de tous les frappeurspour tout type d'art martial, comme le Muay Thaiet les sports de combat tels que le kick boxing e Boxe.

Dans le monde de la Muay Thaiil existe plusieurs méthodes de Entraînement pour améliorer les techniques : en binôme ou en solo, avec des outils et sans. Nous parlons de :

• la boxe de l'ombre, c'est-à-dire la boxe sous vide
• Sparring ou combat léger
• Entraînement à Sac lourd
• Entraînement avec les grévistes (pao, Coussinets de mise au pointboucliers).

Souvent, les Nak Muay passent beaucoup de temps à s'entraîner au Sac pour améliorer leur technique et augmenter leur souffle. Il faut rendre à César ce qui appartient à César : il est également très important de Entraînement et cela porte ses fruits.
Mais n'oublions pas que le Muay Thai est un échange entre deux artistes martiaux ! C'est pourquoi il est essentiel de s'entraîner à deux avec du sparring, du clinching et surtout des strikers.

Quels sont les attaquants utilisés en muay thaï ?

En boxe thaïlandaise, ils sont très utilisés les grandes frappesbien rembourrés et rectangulaires : leur forme est conçue pour recevoir tous les coups de Nak Muay tels que les coups de poing, les coups de genou, les coups de coude et les coups de pied.
En plus de ces coups, les Coussinets de mise au pointqui sont également idéales pour le Kick Boxing et la Boxe afin d'améliorer la technique de frappe et de boxe.

S'entraîner avec des strikers : pourquoi ?

Pourquoi s'entraîner avec des strikers ? L'Entraînement avec des attaquants ressemble à un vrai combat et permet au combattant de frapper avec puissance, ce qui n'est pas très recommandé pendant le sparring.
Ce type d'entraînement Entraînement a d'autres effets positifs :

• il s'agit d'un Entraînement cardio. Frapper pendant 3 minutes consécutives par Pao avec des coups de poing et de pied nécessite un effort aérobique considérable.
• Améliore les techniques. Celui qui tient l'attaquant aide l'autre à corriger les techniques, s'il voit des erreurs, peut-être dictées par de mauvaises habitudes qui se sont formées au fil du temps sans qu'on s'en rende compte, mais qui, vues d'un œil extérieur, sont visibles. Un bon Entraînement peut vous corriger, tandis qu'un Sac ne peut pas !
• Il vous apprend à améliorer le mouvement du pied. Les personnes qui tiennent les strikers ne restent pas immobiles, mais bougent comme lors d'un vrai combat sur le ring. Le fait de bouger les pieds correctement permet d'améliorer la stabilité et l'équilibre.

Quels strikers utiliser ? boucliers, pao o Coussinets de mise au point?

Comme vous l'avez compris, il existe un tamper pour chaque besoin. Ainsi, lorsque vous avez envie de vous procurer un nouveau dameur, avant de choisir lequel, vous devez décider ce sur quoi vous voulez vous concentrer le plus pendant l'entraînement.

Avec boucliers e pao vous allez travailler sur le force des coups de pied, de genou et de coude. Ces attaquants sont plus grands que les Coussinets de mise au point et couvrent les mains, les poignets et les avant-bras de l'entraîneur. Cela est nécessaire car ils sont utilisés pour travailler non seulement les coups de poing, mais aussi pour absorber les coups de pied, de genou et de coude. Ces puncheurs doivent être capables d'absorber des coups très puissants, comme les high kicks et les low kicks, c'est pourquoi ils sont plus lourds et plus grands. Leurs caractéristiques les rendent idéaux pour le muay thaï, le kick boxing et le MMA.

I Coussinets de mise au point sont excellents pour perfectionner la précision e vitesse des coups. Ils sont légers, faciles à utiliser et laissent une grande marge de manœuvre car ils ne couvrent que les mains de l'entraîneur (et une partie des poignets). L'espace où l'on va frapper est plus petit, ce qui permet de se concentrer sur la vitesse et la technique.

Une excellente combinaison pour lesEntraînement est l'utilisation d'un bouclier et d'un gant de passe, ce qui permet de combiner le travail de précision et de force. Examinons maintenant de plus près le Coussinets de mise au point.

Tenir les attaquants

Bien sûr, le robinets sont utilisés avec les maître ou l'entraîneur.

On peut dire que tenir des claquettes est aussi un art : lorsque la personne qui tient et le formateur sont synchronisés, le mouvement est fluide et incroyablement fascinant.

Bien tenir les claquettes, c'est savoir simuler un vrai combatil faut un peu d'inventivité, et surtout il faut savoir comment motiver et amener l'autre à dépasser ses propres limites. Quand on s'entraîne avec quelqu'un qui sait faire tout cela, on s'en rend compte tout de suite et c'est un vrai bonheur. Entraînement.

Garder les attaquants est à son tour une Entraînement très intense : les frappeurs peuvent peser jusqu'à 4 kg et, bien que l'impact des coups soit amorti, cela demande beaucoup d'énergie et de concentration.

Si vous vous entraînez avec un ami, il est essentiel de communiquer et de s'entraider, afin d'améliorer également votre technique de prise des attaquants. De cette manière, la camaraderie optimisera laEntraînement.

Note pour les débutants

Tenir les attaquants n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Avant de commencer, surtout avec les coups de pied, il est important de connaître au moins les bases pour éviter les problèmes de bras et d'épaules.

Des strikers de qualité, correctement rembourrés, réduiront l'impact sur vos bras, mais pour les tenir en toute sécurité, il est essentiel de connaître les techniques. Nous vous conseillons donc vivement de ne pas improviser !

Conclusions

A ce stade, nous espérons avoir clarifié vos idées et répondu au moins à certaines des questions que vous vous posiez. Ce qui est essentiel, c'est que vous compreniez l'importance de laEntraînement avec les grévistes. L'Entraînement à Sac n'est pas une alternative à ce type de Entraînementil s'agit de deux modes de préparation complémentaires.